| Черешня (Жарка) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.6% | 1310 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.7% | 2800 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 8.9% | 532 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 14% | 339 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7758 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.1 мкг | 900 мкг | 13.1% | 6.2% | 762 г |
| бета Каротин | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 6.7% | 706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.3% | 3600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.83 мг | 90 мг | 50.9% | 24.1% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.667 мг | 15 мг | 11.1% | 5.3% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7778 мг | 20 мг | 13.9% | 6.6% | 720 г |
| Ниацин | 1.889 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1035.56 мг | 2500 мг | 41.4% | 19.6% | 241 г |
| Кальций, Ca | 146.67 мг | 1000 мг | 14.7% | 7% | 682 г |
| Магний, Mg | 106.67 мг | 400 мг | 26.7% | 12.7% | 375 г |
| Натрий, Na | 57.78 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.1% | 2250 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 7.4% | 643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 21.1% | 225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 30.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 25 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Черешня сушеная составляет 210,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».