| Малина | 390 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 9.8% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 21.6% | 588 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2960 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.2% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 4.6% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 4.6% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.442 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.67 мг | 90 мг | 25.2% | 32% | 397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 4.6% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 1.723 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.3% | 2902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6349 мг | 20 мг | 3.2% | 4.1% | 3150 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.44 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.3% | 1229 г |
| Кальций, Ca | 36.56 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.7% | 2735 г |
| Магний, Mg | 19.95 мг | 400 мг | 5% | 6.3% | 2005 г |
| Натрий, Na | 9.16 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.9% | 14192 г |
| Сера, S | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6892 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 5.3% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 19.05 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 181.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.116 мг | 18 мг | 6.2% | 7.9% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 1.814 мкг | 10 мкг | 18.1% | 23% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.1905 мг | 2 мг | 9.5% | 12.1% | 1050 г |
| Медь, Cu | 154.19 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 19.5% | 649 г |
| Молибден, Mo | 13.605 мкг | 70 мкг | 19.4% | 24.6% | 515 г |
| Фтор, F | 2.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Цинк, Zn | 0.1814 мг | 12 мг | 1.5% | 1.9% | 6615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка с малиной составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».