| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 540 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 20 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 3 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 26.6% | 427 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 21900 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 16.1% | 705 г |
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 9.8% | 1166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 61.23 мг | 500 мг | 12.2% | 13.9% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 15% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 23.5% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.122 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.482 мкг | 3 мкг | 16.1% | 18.3% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 3.5% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 8.064 мкг | 50 мкг | 16.1% | 18.3% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 13.1% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6856 мг | 20 мг | 43.4% | 49.3% | 230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.91 мг | 2500 мг | 9.8% | 11.1% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 15.54 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6435 г |
| Магний, Mg | 68.85 мг | 400 мг | 17.2% | 19.5% | 581 г |
| Натрий, Na | 160.09 мг | 1300 мг | 12.3% | 14% | 812 г |
| Сера, S | 152.41 мг | 1000 мг | 15.2% | 17.3% | 656 г |
| Фосфор, P | 129.1 мг | 800 мг | 16.1% | 18.3% | 620 г |
| Хлор, Cl | 242.84 мг | 2300 мг | 10.6% | 12% | 947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 7.3% | 1552 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.9% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 9.976 мкг | 10 мкг | 99.8% | 113.4% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4505 г |
| Медь, Cu | 70.34 мкг | 1000 мкг | 7% | 8% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 1.07 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.7% | 6542 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 77465 г |
| Фтор, F | 136.62 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 3.9% | 2928 г |
| Хром, Cr | 7.4 мкг | 50 мкг | 14.8% | 16.8% | 676 г |
| Цинк, Zn | 1.7109 мг | 12 мг | 14.3% | 16.3% | 701 г |
Энергетическая ценность Курица тушенная с травами составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».