| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.9 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 43.9 г | 76 г | 57.8% | 17.4% | 173 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 5.1% | 597 г |
| Пищевые волокна | 32.9 г | 20 г | 164.5% | 49.6% | 61 г |
| Вода | 2.1 г | 2273 г | 0.1% | 108238 г | |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 27 мг | 5 мг | 540% | 162.7% | 19 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.69 мг | 1.5 мг | 46% | 13.9% | 217 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.33 мг | 1.8 мг | 129.4% | 39% | 77 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.18 мг | 5 мг | 23.6% | 7.1% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 8.9% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.9 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 210 мг | 90 мг | 233.3% | 70.3% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.6 мг | 15 мг | 30.7% | 9.2% | 326 г |
| Витамин К, филлохинон | 390 мкг | 120 мкг | 325% | 97.9% | 31 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7 мг | 20 мг | 58.5% | 17.6% | 171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.4 мг | 2500 мг | 0.1% | 104167 г | |
| Кальций, Ca | 280 мг | 1000 мг | 28% | 8.4% | 357 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 22.6% | 133 г |
| Натрий, Na | 0.59 мг | 1300 мг | 220339 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 26.8% | 113 г |
| Йод, I | 6000 мкг | 150 мкг | 4000% | 1205.2% | 3 г |
Энергетическая ценность Нори составляет 331,86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».