| лазанья | 235 г |
| Тесто слоеное дрож | 189 г |
| Сметана 15,0% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7% | 559 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 3.8% | 1018 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 3.1% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4171 г |
| Органические кислоты | 16.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.8 мкг | 900 мкг | 17.9% | 7% | 560 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 4.9% | 799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 13.24 мг | 500 мг | 2.6% | 1% | 3776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.655 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.925 мг | 15 мг | 26.2% | 10.3% | 382 г |
| Витамин Н, биотин | 0.701 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7133 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1954 мг | 20 мг | 21% | 8.2% | 477 г |
| Ниацин | 4.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.8 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.7% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 65.68 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.6% | 1523 г |
| Кремний, Si | 0.915 мг | 30 мг | 3.1% | 1.2% | 3279 г |
| Магний, Mg | 43.85 мг | 400 мг | 11% | 4.3% | 912 г |
| Натрий, Na | 103.54 мг | 1300 мг | 8% | 3.1% | 1256 г |
| Сера, S | 36.19 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2763 г |
| Фосфор, P | 128.2 мг | 800 мг | 16% | 6.3% | 624 г |
| Хлор, Cl | 294.56 мг | 2300 мг | 12.8% | 5% | 781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 2.1% | 1858 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 4.296 мкг | 10 мкг | 43% | 16.9% | 233 г |
| Литий, Li | 0.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1528 мг | 2 мг | 7.6% | 3% | 1309 г |
| Медь, Cu | 66.29 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.6% | 1509 г |
| Молибден, Mo | 7.937 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.4% | 882 г |
| Никель, Ni | 0.753 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.399 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1% | 3931 г |
| Титан, Ti | 2.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6767 г |
| Хром, Cr | 10.74 мкг | 50 мкг | 21.5% | 8.4% | 466 г |
| Цинк, Zn | 1.0086 мг | 12 мг | 8.4% | 3.3% | 1190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.54 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.781 г | ~ | |||
| Валин | 0.604 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.566 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.914 г | ~ | |||
| Лизин | 1.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.495 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.929 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.821 г | ~ | |||
| Аланин | 0.564 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.326 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.055 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.646 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | min 16.8 г | 6.7% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.405 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок с лазаньей 2 составляет 254,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».