| Молоко сухое «Смоленское», 15,0 проц. жирности | 50 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5 проц. | 250 г |
| Банан | 150 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7% | 1134 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.5% | 1750 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 6.3% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.6% | 1724 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 12.1% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 40.28 мг | 500 мг | 8.1% | 6.4% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 6.7% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 6.8% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.171 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 4895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 7.1% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 3.3% | 2466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 2% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 5.533 мкг | 50 мкг | 11.1% | 8.8% | 904 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9234 мг | 20 мг | 9.6% | 7.6% | 1040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.12 мг | 2500 мг | 11.9% | 9.4% | 841 г |
| Кальций, Ca | 152.12 мг | 1000 мг | 15.2% | 12.1% | 657 г |
| Магний, Mg | 43.44 мг | 400 мг | 10.9% | 8.7% | 921 г |
| Натрий, Na | 85.08 мг | 1300 мг | 6.5% | 5.2% | 1528 г |
| Сера, S | 41.05 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.3% | 2436 г |
| Фосфор, P | 170.1 мг | 800 мг | 21.3% | 16.9% | 470 г |
| Хлор, Cl | 81.5 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.8% | 2822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 3.7% | 2184 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.9% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 1.874 мкг | 10 мкг | 18.7% | 14.8% | 534 г |
| Марганец, Mn | 0.4232 мг | 2 мг | 21.2% | 16.8% | 473 г |
| Медь, Cu | 55.25 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.4% | 1810 г |
| Молибден, Mo | 3.297 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.7% | 2123 г |
| Селен, Se | 4.493 мкг | 55 мкг | 8.2% | 6.5% | 1224 г |
| Фтор, F | 20.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19130 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.4% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.646 мг | 12 мг | 5.4% | 4.3% | 1858 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктель составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».