| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 15.7% | 543 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.4% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.4% | 21243 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 17.1% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 42.1 мг | 500 мг | 8.4% | 7.2% | 1188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 6.8% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.9 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3608 мг | 20 мг | 16.8% | 14.4% | 595 г |
| Ниацин | 1.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.2 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.3% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 3.2% | 2614 г |
| Натрий, Na | 33.1 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.1% | 3927 г |
| Сера, S | 126.1 мг | 1000 мг | 12.6% | 10.8% | 793 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 11.4% | 753 г |
| Хлор, Cl | 30.4 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 4.8% | 1800 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.2% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 6.1 мкг | 10 мкг | 61% | 52.1% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12270 г |
| Медь, Cu | 55 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% | 9.5% | 897 г |
| Никель, Ni | 7.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9709 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 15.6% | 549 г |
| Цинк, Zn | 1.2152 мг | 12 мг | 10.1% | 8.6% | 987 г |
Энергетическая ценность Котлеты паровые говяжьи Ключик составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».