Мой здоровый рацион

Калорийность Гу. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гу".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 16.9% 1520 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 5.4% 4660 г
Пищевые волокна 9.4 г 20 г 47% 120.5% 213 г
Витамины
Витамин А, РЭ 210 мкг 900 мкг 23.3% 59.7% 429 г
Витамин В1, тиамин 0.37 мг 1.5 мг 24.7% 63.3% 405 г
Витамин В2, рибофлавин 0.43 мг 1.8 мг 23.9% 61.3% 419 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 51.3% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.43 мг 2 мг 21.5% 55.1% 465 г
Витамин В9, фолаты 85.8 мкг 400 мкг 21.5% 55.1% 466 г
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг 3 мкг 20% 51.3% 500 г
Витамин C, аскорбиновая 15 мг 90 мг 16.7% 42.8% 600 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 25.6% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.2 мг 15 мг 21.3% 54.6% 469 г
Витамин Н, биотин 10.8 мкг 50 мкг 21.6% 55.4% 463 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 113 мг 1000 мг 11.3% 29% 885 г
Фосфор, P 60 мг 800 мг 7.5% 19.2% 1333 г

Энергетическая ценность Гу составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».