| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 16.9% | 1520 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 120.5% | 213 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210 мкг | 900 мкг | 23.3% | 59.7% | 429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 63.3% | 405 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.43 мг | 1.8 мг | 23.9% | 61.3% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 51.3% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 55.1% | 465 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.8 мкг | 400 мкг | 21.5% | 55.1% | 466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 51.3% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 42.8% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 25.6% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.2 мг | 15 мг | 21.3% | 54.6% | 469 г |
| Витамин Н, биотин | 10.8 мкг | 50 мкг | 21.6% | 55.4% | 463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 113 мг | 1000 мг | 11.3% | 29% | 885 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 19.2% | 1333 г |
Энергетическая ценность Гу составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».