Шампиньоны | 500 г |
Ветчина Куриная [Агрокомплекс] | 170 г |
Помидор (томат), парниковый | 110 г |
Сыр моцарела Tropalini | 130 г |
Масло оливковое | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 86.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1949 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 10.2% | 1134 г |
Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 12.6% | 918 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 24333 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.7% | 1333 г |
Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 3.1% | 3738 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.4% | 8108 г |
бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.5% | 2542 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 16% | 726 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.141 мг | 5 мг | 22.8% | 26.4% | 438 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 16.304 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.7% | 2453 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 8% | 1452 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8065 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1033 мг | 20 мг | 15.5% | 17.9% | 644 г |
Ниацин | 2.668 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 317.1 мг | 2500 мг | 12.7% | 14.7% | 788 г |
Кальций, Ca | 3.13 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31949 г |
Магний, Mg | 8.15 мг | 400 мг | 2% | 2.3% | 4908 г |
Натрий, Na | 5.05 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 25743 г |
Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 69930 г |
Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 9.6% | 1199 г |
Хлор, Cl | 20.4 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11275 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7930 г |
Йод, I | 10.02 мкг | 150 мкг | 6.7% | 7.8% | 1497 г |
Кобальт, Co | 8.87 мкг | 10 мкг | 88.7% | 102.7% | 113 г |
Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 11976 г |
Медь, Cu | 13.15 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7605 г |
Молибден, Mo | 2.467 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.1% | 2837 г |
Никель, Ni | 1.554 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 114583 г |
Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Хром, Cr | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 17.7% | 653 г |
Цинк, Zn | 0.1761 мг | 12 мг | 1.5% | 1.7% | 6814 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.087 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | min 16.8 г | 4.8% | 5.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.726 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 4.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы фаршированные составляет 86,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».