| Вода, из под крана, муниципальная | 250 г |
| Геркулес классический | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.6% | 4222 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.5% | 5600 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 7.5% | 2576 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2729 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.83 мг | 2500 мг | 301205 г | ||
| Кальций, Ca | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 48193 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 52000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.5 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Фтор, F | 67.58 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.3% | 5919 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».