| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 133 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 110 г |
| Вода | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 40% | 1429 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 23.4% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.4% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 1.7% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 7.4% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.03 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.7% | 38835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.97 мг | 90 мг | 63.3% | 361.7% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 4.6% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.232 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.9% | 21552 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 20% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.233 мг | 20 мг | 1.2% | 6.9% | 8584 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.93 мг | 2500 мг | 5.8% | 33.1% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 10.9% | 5325 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 17.1% | 3384 г |
| Натрий, Na | 3.75 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 34667 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 13.1% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 363.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 12% | 4749 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.26 мкг | 1000 мкг | 384615 г | ||
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Фтор, F | 43.09 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 6.3% | 9283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи киви огурец составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».