| Овсяные отруби, сырые | 10 г |
| Кокосовая клетчатка | 10 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Кукурузный крахмал | 9 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 9 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Lactel молоко низколактозное 0.5% лактозы, 1.5% жирности | 50 г |
5 таблеток сах зама растворить, смешать все сухие ингредиенты с разрыхлителем, влить молоко, перемешать, поставить в микроволновку на минут 5, средняя мощность
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 10.3% | 603 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.8% | 918 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 4.7% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 28.2% | 220 г |
| Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.7% | 8089 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.2 мкг | 900 мкг | 10.5% | 6.5% | 955 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.765 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5.1% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 10% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 98.83 мг | 500 мг | 19.8% | 12.3% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 9.4% | 658 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.444 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 9.4% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.9% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.161 мкг | 50 мкг | 16.3% | 10.1% | 613 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1519 мг | 20 мг | 10.8% | 6.7% | 929 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.42 мг | 2500 мг | 14.8% | 9.2% | 675 г |
| Кальций, Ca | 154.94 мг | 1000 мг | 15.5% | 9.6% | 645 г |
| Магний, Mg | 51.86 мг | 400 мг | 13% | 8.1% | 771 г |
| Натрий, Na | 76.82 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.7% | 1692 г |
| Сера, S | 83.15 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.1% | 1203 г |
| Фосфор, P | 295.9 мг | 800 мг | 37% | 22.9% | 270 г |
| Хлор, Cl | 110.2 мг | 2300 мг | 4.8% | 3% | 2087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.596 мг | 18 мг | 14.4% | 8.9% | 693 г |
| Йод, I | 10.42 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.3% | 1440 г |
| Кобальт, Co | 3.771 мкг | 10 мкг | 37.7% | 23.4% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.3903 мг | 2 мг | 19.5% | 12.1% | 512 г |
| Медь, Cu | 66.54 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.2% | 1503 г |
| Молибден, Mo | 4.275 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.8% | 1637 г |
| Олово, Sn | 0.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.105 мкг | 55 мкг | 27.5% | 17% | 364 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13991 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.8152 мг | 12 мг | 6.8% | 4.2% | 1472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.837 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.402 г | ~ | |||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.353 г | ~ | |||
| Пролин | 0.465 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.831 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.959 г | min 16.8 г | 11.7% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.637 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы шоколадные с по Дюкану в микроволновке составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».