| Какао-порошок | 5 г |
| Oats | 30 г |
| Банан | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.3 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4% | 1551 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.6% | 2435 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 8% | 785 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 0.9% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 9.1% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.586 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 5.3% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4777 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9172 мг | 20 мг | 4.6% | 2.9% | 2181 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.03 мг | 2500 мг | 12.6% | 8% | 791 г |
| Кальций, Ca | 10.48 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9542 г |
| Магний, Mg | 46.52 мг | 400 мг | 11.6% | 7.3% | 860 г |
| Натрий, Na | 23.97 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5423 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 3.5% | 1826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 4.2% | 1483 г |
| Марганец, Mn | 0.2048 мг | 2 мг | 10.2% | 6.4% | 977 г |
| Селен, Se | 0.759 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.9% | 7246 г |
| Фтор, F | 1.67 мкг | 4000 мкг | 239521 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1138 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 10545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность шоколадное печенье составляет 158,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».