| Грибы шампиньоны, сырые | 200 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 100 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.3% | 1551 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 12.1% | 683 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.4% | 667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 8.2% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 2.9% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 8.9% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.495 мг | 1.8 мг | 27.5% | 22.7% | 364 г |
| Витамин В4, холин | 37.68 мг | 500 мг | 7.5% | 6.2% | 1327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.52 мг | 5 мг | 30.4% | 25.1% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 6.5% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 9.3% | 889 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.5% | 2358 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3348 мг | 20 мг | 21.7% | 17.9% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.88 мг | 2500 мг | 20.6% | 17% | 486 г |
| Кальций, Ca | 59.2 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.9% | 1689 г |
| Кремний, Si | 8.4 мг | 30 мг | 28% | 23.2% | 357 г |
| Магний, Mg | 25.3 мг | 400 мг | 6.3% | 5.2% | 1581 г |
| Натрий, Na | 19.58 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.2% | 6639 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Фосфор, P | 168.3 мг | 800 мг | 21% | 17.4% | 475 г |
| Хлор, Cl | 13.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 3.1% | 2671 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.31 мкг | 10 мкг | 13.1% | 10.8% | 763 г |
| Марганец, Mn | 0.2886 мг | 2 мг | 14.4% | 11.9% | 693 г |
| Медь, Cu | 475 мкг | 1000 мкг | 47.5% | 39.3% | 211 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 9.9% | 833 г |
| Селен, Se | 22.11 мкг | 55 мкг | 40.2% | 33.3% | 249 г |
| Фтор, F | 3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 1.198 мг | 12 мг | 10% | 8.3% | 1002 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус сливочный с грибами и горошком составляет 120,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».