| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 44 г |
| Яйцо куриное | 46 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Белый хлеб (REDMOND) | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.8 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.4% | 916 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 12.4% | 252 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 3.1% | 1019 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4996 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 3.5% | 905 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.6% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 96.84 мг | 500 мг | 19.4% | 6.1% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 3.7% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.169 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 3.3% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.5% | 1267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.763 мг | 15 мг | 51.8% | 16.2% | 193 г |
| Витамин Н, биотин | 8.231 мкг | 50 мкг | 16.5% | 5.2% | 607 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5446 мг | 20 мг | 7.7% | 2.4% | 1295 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.17 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2521 г |
| Кальций, Ca | 67.7 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.1% | 1477 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4188 г |
| Натрий, Na | 791.52 мг | 1300 мг | 60.9% | 19.1% | 164 г |
| Сера, S | 75.62 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.4% | 1322 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 3.9% | 799 г |
| Хлор, Cl | 1213.71 мг | 2300 мг | 52.8% | 16.6% | 190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 1.7% | 1840 г |
| Йод, I | 10.12 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.1% | 1482 г |
| Кобальт, Co | 4.091 мкг | 10 мкг | 40.9% | 12.8% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Медь, Cu | 38.61 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.2% | 2590 г |
| Молибден, Mo | 6.117 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.7% | 1144 г |
| Олово, Sn | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.542 мкг | 55 мкг | 21% | 6.6% | 477 г |
| Стронций, Sr | 5.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.99 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9758 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.3% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.5395 мг | 12 мг | 4.5% | 1.4% | 2224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.166 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.081 г | min 16.8 г | 36.2% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.496 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.601 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 31.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 318,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».