| Вода | 4177 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 629 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 152 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 10.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 7.1% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 7.5% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.1% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.238 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 168067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 2.5% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 5.7% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2068 мг | 20 мг | 1% | 3.6% | 9671 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82 мг | 2500 мг | 3.3% | 11.7% | 3049 г |
| Кальций, Ca | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 9174 г |
| Кремний, Si | 1.222 мг | 30 мг | 4.1% | 14.6% | 2455 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 4.3% | 8130 г |
| Натрий, Na | 4.11 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 31630 г |
| Сера, S | 1.66 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 60241 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 4.3% | 8145 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 5.3% | 6711 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 2.8% | 12579 г |
| Медь, Cu | 14.44 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5% | 6925 г |
| Молибден, Mo | 1.132 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.7% | 6184 г |
| Никель, Ni | 2.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.0163 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 73620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот домашний составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».