Рецепт Джем мандариновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Джем мандариновый

Мандарин (Варка без слива)	600 г
Сахар, гранулированный	500 г

Способ приготовления

Мандарины почистить, перемещать в блендере, добавить сахар. Варить 40 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джем мандариновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	201.7 ккал	1684 ккал	12%	5.9%	835 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	50.9 г	219 г	23.2%	11.5%	430 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.5%	2000 г
Вода	46 г	2273 г	2%	1%	4941 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.4 мкг	900 мкг	0.6%	0.3%	16667 г
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.3%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	0.9%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	1%	5128 г
Витамин C, аскорбиновая	8.57 мг	90 мг	9.5%	4.7%	1050 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.113 мг	15 мг	0.8%	0.4%	13274 г
Витамин РР, НЭ	0.1692 мг	20 мг	0.8%	0.4%	11820 г
Макроэлементы
Калий, K	87.5 мг	2500 мг	3.5%	1.7%	2857 г
Кальций, Ca	19.61 мг	1000 мг	2%	1%	5099 г
Магний, Mg	5.89 мг	400 мг	1.5%	0.7%	6791 г
Натрий, Na	7.17 мг	1300 мг	0.6%	0.3%	18131 г
Фосфор, P	8.9 мг	800 мг	1.1%	0.5%	8989 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.078 мг	18 мг	0.4%	0.2%	23077 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%		105263 г
Медь, Cu	3.29 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	30395 г
Селен, Se	0.282 мкг	55 мкг	0.5%	0.2%	19504 г
Цинк, Zn	0.0047 мг	12 мг			255319 г

Энергетическая ценность Джем мандариновый составляет 201,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок