| Сыворотка творожная | 1500 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 300 г |
| Сахар-песок | 180 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1141 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2% | 3304 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 12.9% | 523 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3.3% | 2028 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.4% | 4663 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 44.19 мг | 500 мг | 8.8% | 6% | 1131 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 5.5% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.156 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 8.7% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.191 мг | 15 мг | 27.9% | 18.9% | 358 г |
| Витамин Н, биотин | 1.376 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3634 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1698 мг | 20 мг | 0.8% | 0.5% | 11779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.14 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.9% | 2312 г |
| Кальций, Ca | 48.83 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.3% | 2048 г |
| Магний, Mg | 7.16 мг | 400 мг | 1.8% | 1.2% | 5587 г |
| Натрий, Na | 48.25 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.5% | 2694 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 6.8% | 999 г |
| Хлор, Cl | 46.1 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 4989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 1.2% | 5660 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14493 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Медь, Cu | 16.79 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5956 г |
| Молибден, Mo | 8.257 мкг | 70 мкг | 11.8% | 8% | 848 г |
| Селен, Se | 4.362 мкг | 55 мкг | 7.9% | 5.4% | 1261 г |
| Фтор, F | 0.15 мкг | 4000 мкг | 2666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.4968 мг | 12 мг | 4.1% | 2.8% | 2415 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 147,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».