| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 400 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.4% | 1434 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.8% | 918 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.6% | 1721 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 59.76 мг | 500 мг | 12% | 7.5% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 6% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.135 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 4917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 6.6% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.3% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.242 мг | 15 мг | 8.3% | 5.2% | 1208 г |
| Витамин Н, биотин | 5.263 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6.6% | 950 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4737 мг | 20 мг | 7.4% | 4.6% | 1357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.44 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.2% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 83.38 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.2% | 1199 г |
| Кремний, Si | 0.602 мг | 30 мг | 2% | 1.3% | 4983 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 2% | 3167 г |
| Натрий, Na | 50.75 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.4% | 2562 г |
| Сера, S | 54.44 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.4% | 1837 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 7.5% | 834 г |
| Хлор, Cl | 92.63 мг | 2300 мг | 4% | 2.5% | 2483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 2.3% | 2817 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.6% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 2.226 мкг | 10 мкг | 22.3% | 13.9% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.0937 мг | 2 мг | 4.7% | 2.9% | 2134 г |
| Медь, Cu | 34.74 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2879 г |
| Молибден, Mo | 5.789 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.2% | 1209 г |
| Селен, Se | 6.872 мкг | 55 мкг | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Фтор, F | 23.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16942 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.5128 мг | 12 мг | 4.3% | 2.7% | 2340 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».