| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Банан (Жарка) | 114 г |
| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности (Жарка (сырники)) | 250 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 9.7% | 563 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.2% | 1057 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 4.9% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.2% | 2466 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.6% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 63.89 мг | 500 мг | 12.8% | 7% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 4.2% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 6.7% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.475 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4% | 1357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 13.5% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.747 мг | 15 мг | 11.6% | 6.3% | 859 г |
| Витамин Н, биотин | 6.494 мкг | 50 мкг | 13% | 7.1% | 770 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1523 мг | 20 мг | 15.8% | 8.6% | 634 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.82 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.2% | 1738 г |
| Кальций, Ca | 68.21 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.7% | 1466 г |
| Кремний, Si | 0.83 мг | 30 мг | 2.8% | 1.5% | 3614 г |
| Магний, Mg | 23.48 мг | 400 мг | 5.9% | 3.2% | 1704 г |
| Натрий, Na | 95.02 мг | 1300 мг | 7.3% | 4% | 1368 г |
| Сера, S | 136.88 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.5% | 731 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 8.9% | 613 г |
| Хлор, Cl | 80.3 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.9% | 2864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 2.427 мкг | 10 мкг | 24.3% | 13.3% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.1893 мг | 2 мг | 9.5% | 5.2% | 1057 г |
| Медь, Cu | 60.65 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.3% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 7.222 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.6% | 969 г |
| Селен, Se | 20.396 мкг | 55 мкг | 37.1% | 20.3% | 270 г |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14545 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.487 мг | 12 мг | 4.1% | 2.2% | 2464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановые сырники составляет 183 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».