| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 60 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 623.6 ккал | 1684 ккал | 37% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 3.9% | 413 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 7.4% | 218 г |
| Углеводы | 79.7 г | 219 г | 36.4% | 5.8% | 275 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 4% | 400 г |
| Вода | 19.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 11901 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165 мкг | 900 мкг | 18.3% | 2.9% | 545 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.3% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 1.7% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 72.92 мг | 500 мг | 14.6% | 2.3% | 686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 1.3% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 1.9% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.042 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.3% | 1289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.1% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 0.8% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.431 мг | 15 мг | 16.2% | 2.6% | 617 г |
| Витамин Н, биотин | 2.806 мкг | 50 мкг | 5.6% | 0.9% | 1782 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9306 мг | 20 мг | 24.7% | 4% | 406 г |
| Ниацин | 1.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.82 мг | 2500 мг | 4.7% | 0.8% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 138.13 мг | 1000 мг | 13.8% | 2.2% | 724 г |
| Кремний, Si | 5.556 мг | 30 мг | 18.5% | 3% | 540 г |
| Магний, Mg | 23.75 мг | 400 мг | 5.9% | 0.9% | 1684 г |
| Натрий, Na | 224.69 мг | 1300 мг | 17.3% | 2.8% | 579 г |
| Сера, S | 133.06 мг | 1000 мг | 13.3% | 2.1% | 752 г |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 3.4% | 465 г |
| Хлор, Cl | 106.94 мг | 2300 мг | 4.6% | 0.7% | 2151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.261 мг | 18 мг | 12.6% | 2% | 796 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.2% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 2.222 мкг | 10 мкг | 22.2% | 3.6% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.8014 мг | 2 мг | 40.1% | 6.4% | 250 г |
| Медь, Cu | 979.17 мкг | 1000 мкг | 97.9% | 15.7% | 102 г |
| Молибден, Mo | 17.5 мкг | 70 мкг | 25% | 4% | 400 г |
| Фтор, F | 31.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12523 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 1.4694 мг | 12 мг | 12.2% | 2% | 817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 81.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.901 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.485 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.746 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.407 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.604 г | ~ | |||
| Треонин | 0.558 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.878 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.976 г | ~ | |||
| Аланин | 0.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Глицин | 0.539 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.958 г | ~ | |||
| Пролин | 1.683 г | ~ | |||
| Серин | 0.875 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.175 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.161 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.11 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.483 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.256 г | min 16.8 г | 7.5% | 1.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.121 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с сыром составляет 623,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».