| Яйцо куриное | 80 г |
| Крабовые палочки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 14.6% | 524 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10.7% | 718 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160 мкг | 900 мкг | 17.8% | 13.6% | 563 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 11.6% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 154.46 мг | 500 мг | 30.9% | 23.7% | 324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 12.3% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.308 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 8.2% | 938 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.354 мкг | 10 мкг | 13.5% | 10.3% | 739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 12.431 мкг | 50 мкг | 24.9% | 19.1% | 402 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3327 мг | 20 мг | 16.7% | 12.8% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.15 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.6% | 2902 г |
| Кальций, Ca | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2954 г |
| Магний, Mg | 7.38 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5420 г |
| Натрий, Na | 82.46 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.8% | 1577 г |
| Сера, S | 175.62 мг | 1000 мг | 17.6% | 13.5% | 569 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 11.3% | 677 г |
| Хлор, Cl | 159.46 мг | 2300 мг | 6.9% | 5.3% | 1442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.538 мг | 18 мг | 8.5% | 6.5% | 1170 г |
| Йод, I | 12.31 мкг | 150 мкг | 8.2% | 6.3% | 1219 г |
| Кобальт, Co | 6.154 мкг | 10 мкг | 61.5% | 47.1% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11236 г |
| Медь, Cu | 51.08 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.9% | 1958 г |
| Молибден, Mo | 5.231 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.7% | 1338 г |
| Селен, Se | 19.508 мкг | 55 мкг | 35.5% | 27.2% | 282 г |
| Фтор, F | 199.23 мкг | 4000 мкг | 5% | 3.8% | 2008 г |
| Хром, Cr | 23.62 мкг | 50 мкг | 47.2% | 36.2% | 212 г |
| Цинк, Zn | 0.9523 мг | 12 мг | 7.9% | 6.1% | 1260 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 350.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет "Крабовый" составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».