| Крахмал картофельный | 150 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 150 г |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности | 360 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.7 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.1% | 1246 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 9% | 286 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 5.5% | 467 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8513 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.9 мкг | 900 мкг | 18.4% | 4.7% | 542 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 3.4% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 49.63 мг | 500 мг | 9.9% | 2.5% | 1007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 2.8% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.655 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.3% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.4% | 1835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 0.9% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 4.019 мкг | 50 мкг | 8% | 2.1% | 1244 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6241 мг | 20 мг | 8.1% | 2.1% | 1231 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.11 мг | 2500 мг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 148.34 мг | 1000 мг | 14.8% | 3.8% | 674 г |
| Кремний, Si | 0.565 мг | 30 мг | 1.9% | 0.5% | 5310 г |
| Магний, Mg | 18.07 мг | 400 мг | 4.5% | 1.2% | 2214 г |
| Натрий, Na | 170.29 мг | 1300 мг | 13.1% | 3.4% | 763 г |
| Сера, S | 61.19 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1634 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 4.6% | 555 г |
| Хлор, Cl | 122.12 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.4% | 1883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 0.8% | 3109 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 2.252 мкг | 10 мкг | 22.5% | 5.8% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.0869 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2301 г |
| Медь, Cu | 36.63 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1% | 2730 г |
| Молибден, Mo | 2.473 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.9% | 2831 г |
| Никель, Ni | 0.311 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.855 мкг | 55 мкг | 10.6% | 2.7% | 939 г |
| Титан, Ti | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16373 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.6749 мг | 12 мг | 5.6% | 1.4% | 1778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 18.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.195 г | ~ | |||
| Валин | 0.283 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.913 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.679 г | min 16.8 г | 10% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.529 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафельные трубочки составляет 388,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».