Калорийность Моцарелла reduced fat mozzarella. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Моцарелла reduced fat mozzarella".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164 ккал	1684 ккал	9.7%	5.9%	1027 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	16%	380 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	9.8%	622 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.2%	31286 г
Вода	60.2 г	2273 г	2.6%	1.6%	3776 г
Зола	4.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	127 мкг	900 мкг	14.1%	8.6%	709 г
Ретинол	0.124 мг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.5%	12195 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.8%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	10.2%	600 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.9%	3247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	2.4%	2500 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	1.5%	4000 г
Витамин В12, кобаламин	0.92 мкг	3 мкг	30.7%	18.7%	326 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%	0.5%	10714 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.8%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.12 мг	20 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Макроэлементы
Калий, K	106 мг	2500 мг	4.2%	2.6%	2358 г
Кальций, Ca	961 мг	1000 мг	96.1%	58.6%	104 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	5.1%	1212 г
Натрий, Na	743 мг	1300 мг	57.2%	34.9%	175 г
Фосфор, P	656 мг	800 мг	82%	50%	122 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.31 мг	18 мг	1.7%	1%	5806 г
Медь, Cu	34 мкг	1000 мкг	3.4%	2.1%	2941 г
Селен, Se	18.9 мкг	55 мкг	34.4%	21%	291 г
Цинк, Zn	3.92 мг	12 мг	32.7%	19.9%	306 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Моцарелла reduced fat mozzarella составляет 164 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».