| Картофель (Жарка) | 320 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Жарка (сырники)) | 120 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7% | 752 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.3% | 509 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.3% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.4% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 72.72 мг | 500 мг | 14.5% | 7.6% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 6.2% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 8.3% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.09 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.5% | 2095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 8.7% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.65 мг | 90 мг | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.9% | 1792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.373 мг | 15 мг | 22.5% | 11.8% | 445 г |
| Витамин Н, биотин | 7.02 мкг | 50 мкг | 14% | 7.3% | 712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3254 мг | 20 мг | 16.6% | 8.7% | 601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.12 мг | 2500 мг | 16.3% | 8.6% | 613 г |
| Кальций, Ca | 62.36 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.3% | 1604 г |
| Магний, Mg | 22.61 мг | 400 мг | 5.7% | 3% | 1769 г |
| Натрий, Na | 46.07 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.8% | 2822 г |
| Сера, S | 125.63 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.6% | 796 г |
| Фосфор, P | 141.8 мг | 800 мг | 17.7% | 9.3% | 564 г |
| Хлор, Cl | 113.6 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.6% | 2025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 112.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 3.6% | 1480 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 6.727 мкг | 10 мкг | 67.3% | 35.3% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3.6% | 1449 г |
| Медь, Cu | 142.82 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 7.5% | 700 г |
| Молибден, Mo | 9.673 мкг | 70 мкг | 13.8% | 7.2% | 724 г |
| Селен, Se | 16.262 мкг | 55 мкг | 29.6% | 15.5% | 338 г |
| Фтор, F | 44.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8917 г |
| Хром, Cr | 8.53 мкг | 50 мкг | 17.1% | 9% | 586 г |
| Цинк, Zn | 0.6392 мг | 12 мг | 5.3% | 2.8% | 1877 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники украинские составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».