| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Картофель (Варка без слива) | 131 г |
| звездочки | 64 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.2% | 4977 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.2 мкг | 900 мкг | 13.2% | 47.3% | 755 г |
| бета Каротин | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 49.5% | 725 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 4.66 мг | 500 мг | 0.9% | 3.2% | 10730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 6.5% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.445 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 27682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 3.2% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.3% | 8130 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8648 мг | 20 мг | 4.3% | 15.4% | 2313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.63 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.7% | 3697 г |
| Кальций, Ca | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14514 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 7.5% | 4695 г |
| Натрий, Na | 2.88 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 45139 г |
| Сера, S | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.4% | 6707 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 6.5% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 14.23 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 16163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 3.6% | 10286 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.268 мкг | 10 мкг | 12.7% | 45.5% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 5.4% | 6579 г |
| Медь, Cu | 21.36 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.5% | 4682 г |
| Молибден, Mo | 1.841 мкг | 70 мкг | 2.6% | 9.3% | 3802 г |
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 75342 г |
| Фтор, F | 92.06 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.2% | 4345 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 10.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.1798 мг | 12 мг | 1.5% | 5.4% | 6674 г |
Энергетическая ценность суп со звездочками составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».