| Лимон | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Мята перечная, свежая | 30 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 10.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.4% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.7% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.7% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2.8% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.089 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.8% | 19148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.42 мг | 90 мг | 4.9% | 27.5% | 2036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0379 мг | 20 мг | 0.2% | 1.1% | 52770 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.62 мг | 2500 мг | 0.9% | 5.1% | 11052 г |
| Кальций, Ca | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.1% | 10811 г |
| Магний, Mg | 2.9 мг | 400 мг | 0.7% | 3.9% | 13793 г |
| Натрий, Na | 5.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.2% | 22648 г |
| Сера, S | 1.02 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 98039 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 2.2% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 0.51 мг | 2300 мг | 450980 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 3.9% | 14516 г |
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 4.5% | 12422 г |
| Медь, Cu | 41.59 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 23.6% | 2404 г |
| Молибден, Mo | 0.102 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.6% | 68627 г |
| Фтор, F | 23.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.4% | 17361 г |
| Цинк, Zn | 0.0332 мг | 12 мг | 0.3% | 1.7% | 36145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.133 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность компот мятный составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».