| Арахис (Жарка) | 300 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 624.6 ккал | 1684 ккал | 37.1% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 6.5% | 245 г |
| Жиры | 50.4 г | 56 г | 90% | 14.4% | 111 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 0.8% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 7.7% | 208 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.643 мг | 1.5 мг | 42.9% | 6.9% | 233 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 65.08 мг | 500 мг | 13% | 2.1% | 768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.195 мг | 5 мг | 43.9% | 7% | 228 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 3.5% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 298.079 мкг | 400 мкг | 74.5% | 11.9% | 134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 0.7% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.521 мг | 15 мг | 83.5% | 13.4% | 120 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 23.4446 мг | 20 мг | 117.2% | 18.8% | 85 г |
| Ниацин | 13.917 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 653.98 мг | 2500 мг | 26.2% | 4.2% | 382 г |
| Кальций, Ca | 78.93 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.3% | 1267 г |
| Магний, Mg | 180.79 мг | 400 мг | 45.2% | 7.2% | 221 г |
| Натрий, Na | 343.1 мг | 1300 мг | 26.4% | 4.2% | 379 г |
| Сера, S | 1.52 мг | 1000 мг | 0.2% | 65789 г | |
| Фосфор, P | 348.4 мг | 800 мг | 43.6% | 7% | 230 г |
| Хлор, Cl | 494.01 мг | 2300 мг | 21.5% | 3.4% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.012 мг | 18 мг | 27.8% | 4.5% | 359 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.2% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 2.4007 мг | 2 мг | 120% | 19.2% | 83 г |
| Медь, Cu | 1422.65 мкг | 1000 мкг | 142.3% | 22.8% | 70 г |
| Молибден, Mo | 0.909 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.2% | 7701 г |
| Селен, Se | 8.926 мкг | 55 мкг | 16.2% | 2.6% | 616 г |
| Фтор, F | 3.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 107527 г | |
| Цинк, Zn | 4.062 мг | 12 мг | 33.9% | 5.4% | 295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 9.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.688 г | ~ | |||
| Валин | 1.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.777 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.186 г | ~ | |||
| Лизин | 1.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.769 г | ~ | |||
| Треонин | 0.922 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.665 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.963 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 22.045 г | ~ | |||
| Аланин | 1.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.302 г | ~ | |||
| Глицин | 1.884 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.238 г | ~ | |||
| Пролин | 1.484 г | ~ | |||
| Серин | 1.636 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 110.7% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 161.157 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.95 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.86 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.868 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.364 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.926 г | min 16.8 г | 142.4% | 22.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.306 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.62 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.843 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.595 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 624,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».