| Шампиньоны | 400 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, сырое | 1200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 22.5% | 452 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.9% | 2074 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 9.6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 6.94 мг | 500 мг | 1.4% | 1.4% | 7205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 21.2% | 479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 19.5% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.381 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.6% | 3853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 9.5% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 2.1% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 3% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19841 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4358 мг | 20 мг | 42.2% | 42.9% | 237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.45 мг | 2500 мг | 11.7% | 11.9% | 852 г |
| Кальций, Ca | 15.27 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6549 г |
| Магний, Mg | 22.62 мг | 400 мг | 5.7% | 5.8% | 1768 г |
| Натрий, Na | 49.42 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.9% | 2631 г |
| Сера, S | 160.88 мг | 1000 мг | 16.1% | 16.4% | 622 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 20% | 509 г |
| Хлор, Cl | 10.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 22094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 3.5% | 2980 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.2% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 3.654 мкг | 10 мкг | 36.5% | 37.1% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 1.3% | 7968 г |
| Медь, Cu | 32.74 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.4% | 3054 г |
| Молибден, Mo | 0.951 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.4% | 7361 г |
| Селен, Se | 11.97 мкг | 55 мкг | 21.8% | 22.2% | 459 г |
| Фтор, F | 5.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 70796 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 6.1% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.775 мг | 12 мг | 6.5% | 6.6% | 1548 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с грибами составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».