| Масло оливковое | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Изделия макаронные длинные "спагетти" | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.7 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.3% | 776 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 3.6% | 709 г |
| Углеводы | 68.3 г | 219 г | 31.2% | 7.9% | 321 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.918 мг | 15 мг | 6.1% | 1.5% | 1634 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.28 мг | 2500 мг | 892857 г | ||
| Кальций, Ca | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8696 г |
| Магний, Mg | 0.69 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 57971 г |
| Натрий, Na | 1209.69 мг | 1300 мг | 93.1% | 23.5% | 107 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17762 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1865.31 мг | 2300 мг | 81.1% | 20.4% | 123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 14876 г |
| Кобальт, Co | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.2% | 2132 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Медь, Cu | 8.47 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11806 г |
| Молибден, Mo | 3.438 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.2% | 2036 г |
| Цинк, Zn | 0.0188 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 63830 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.589 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.979 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.077 г | min 16.8 г | 30.2% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.925 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.918 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.911 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти составляет 396,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».