| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 0.9% | 4222 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 11.5% | 332 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11963 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 11.1 мг | 500 мг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.6% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.8 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 1.2% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.1% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 860 мг | 2500 мг | 34.4% | 13.1% | 291 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Кремний, Si | 18 мг | 30 мг | 60% | 22.9% | 167 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 4% | 952 г |
| Натрий, Na | 117 мг | 1300 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 6.1% | 620 г |
| Хлор, Cl | 9 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 6.4% | 600 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 30.5% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.7% | 667 г |
| Медь, Cu | 350 мкг | 1000 мкг | 35% | 13.4% | 286 г |
| Молибден, Mo | 14 мкг | 70 мкг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 11000 г |
| Фтор, F | 234 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 2.3% | 1709 г |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 6.1% | 625 г |
| Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% | 1.2% | 3243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 66 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.7% |
Энергетическая ценность Изюм (с) составляет 262 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».