| Яйцо куриное (Запекание) | 126 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 51 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 24 г |
| Смородина черная | 10 г |
| Крахмал картофельный | 1 г |
| Корица | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.1 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 7.8% | 458 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 8.1% | 441 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 3.9% | 909 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 7.7% | 465 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.7 мкг | 900 мкг | 24.9% | 8.9% | 402 г |
| Ретинол | 0.193 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| бета Криптоксантин | 0.866 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.101 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.49 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.7% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.434 мг | 1.8 мг | 24.1% | 8.6% | 415 г |
| Витамин В4, холин | 212.33 мг | 500 мг | 42.5% | 15.2% | 235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.129 мг | 5 мг | 22.6% | 8.1% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.02 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 5.3% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.5 мг | 90 мг | 15% | 5.4% | 667 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.86 мкг | 10 мкг | 18.6% | 6.7% | 538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 2.6% | 1362 г |
| гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 17.243 мкг | 50 мкг | 34.5% | 12.4% | 290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0503 мг | 20 мг | 25.3% | 9.1% | 396 г |
| Ниацин | 0.599 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.18 мг | 2500 мг | 14% | 5% | 714 г |
| Кальций, Ca | 100.05 мг | 1000 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Магний, Mg | 76.56 мг | 400 мг | 19.1% | 6.8% | 522 г |
| Натрий, Na | 130.56 мг | 1300 мг | 10% | 3.6% | 996 г |
| Сера, S | 148.97 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.3% | 671 г |
| Фосфор, P | 334.5 мг | 800 мг | 41.8% | 15% | 239 г |
| Хлор, Cl | 148.97 мг | 2300 мг | 6.5% | 2.3% | 1544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.797 мг | 18 мг | 26.7% | 9.6% | 375 г |
| Йод, I | 18.43 мкг | 150 мкг | 12.3% | 4.4% | 814 г |
| Кобальт, Co | 8.87 мкг | 10 мкг | 88.7% | 31.8% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.8% | 1274 г |
| Медь, Cu | 83.28 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3% | 1201 г |
| Молибден, Mo | 7.49 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.8% | 935 г |
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.989 мкг | 55 мкг | 49.1% | 17.6% | 204 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.87 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7863 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.7% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 1.0248 мг | 12 мг | 8.5% | 3% | 1171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.669 г | ~ | |||
| Валин | 0.653 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.915 г | ~ | |||
| Лизин | 0.763 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.609 г | ~ | |||
| Треонин | 0.517 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.956 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.602 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.499 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.788 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 483.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.734 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.745 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.205 г | min 16.8 г | 25% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.46 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.93 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Кесики составляет 279,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».