| Мед пчелиный | 15 г |
| Семена льна | 15 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 13 г |
| Изюм (виноград сушеный) | 10 г |
| Патока кукурузная | 3 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458.2 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 3.7% | 585 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 11.2% | 195 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 4.2% | 524 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 9.8% | 222 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| альфа Каротин | 0.07 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 0.07 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 142.746 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.84 мг | 1.5 мг | 56% | 12.2% | 179 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.2% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 31.15 мг | 500 мг | 6.2% | 1.4% | 1605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 2.2% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 4.1% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.197 мкг | 400 мкг | 16.8% | 3.7% | 595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.983 мг | 15 мг | 46.6% | 10.2% | 215 г |
| бета Токоферол | 0.218 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.754 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.109 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2465 мг | 20 мг | 21.2% | 4.6% | 471 г |
| Ниацин | 0.676 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 546.79 мг | 2500 мг | 21.9% | 4.8% | 457 г |
| Кальций, Ca | 294.28 мг | 1000 мг | 29.4% | 6.4% | 340 г |
| Магний, Mg | 267.17 мг | 400 мг | 66.8% | 14.6% | 150 г |
| Натрий, Na | 41.01 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3170 г |
| Сера, S | 0.21 мг | 1000 мг | 476190 г | ||
| Фосфор, P | 468.7 мг | 800 мг | 58.6% | 12.8% | 171 г |
| Хлор, Cl | 4.01 мг | 2300 мг | 0.2% | 57357 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.689 мг | 18 мг | 31.6% | 6.9% | 316 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 15873 г |
| Марганец, Mn | 1.2077 мг | 2 мг | 60.4% | 13.2% | 166 г |
| Медь, Cu | 694.58 мкг | 1000 мкг | 69.5% | 15.2% | 144 г |
| Селен, Se | 15.732 мкг | 55 мкг | 28.6% | 6.2% | 350 г |
| Фтор, F | 21.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18930 г |
| Цинк, Zn | 2.4014 мг | 12 мг | 20% | 4.4% | 500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.756 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.924 г | ~ | |||
| Лизин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.51 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.663 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.815 г | ~ | |||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.323 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.856 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.866 г | ~ | |||
| Пролин | 0.585 г | ~ | |||
| Серин | 0.653 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 129.7% | 28.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 97.775 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 9.507 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.324 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 48.592 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.831 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.074 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.873 г | min 16.8 г | 52.8% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.789 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.134 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.687 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.455 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.839 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Flax микс составляет 458,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».