| Рис, коричневый, среднезерный, сырой | 4 г |
| Крупа рисовая | 4 г |
| Шоколад горький | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458.4 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.9% | 1152 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 8.3% | 263 г |
| Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.1% | 357 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 1.8% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 16.42 мг | 500 мг | 3.3% | 0.7% | 3045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 1.7% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.6% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.211 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4872 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 0.8% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 0.737 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6784 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8174 мг | 20 мг | 14.1% | 3.1% | 710 г |
| Ниацин | 0.858 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.63 мг | 2500 мг | 11.5% | 2.5% | 869 г |
| Кальций, Ca | 34.68 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2884 г |
| Кремний, Si | 21.053 мг | 30 мг | 70.2% | 15.3% | 142 г |
| Магний, Mg | 117.63 мг | 400 мг | 29.4% | 6.4% | 340 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16250 г |
| Сера, S | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10331 г |
| Фосфор, P | 185.6 мг | 800 мг | 23.2% | 5.1% | 431 г |
| Хлор, Cl | 5.26 мг | 2300 мг | 0.2% | 43726 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.832 мг | 18 мг | 21.3% | 4.6% | 470 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 51724 г | |
| Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.5% | 4739 г |
| Марганец, Mn | 1.0511 мг | 2 мг | 52.6% | 11.5% | 190 г |
| Медь, Cu | 110.95 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 2.4% | 901 г |
| Молибден, Mo | 0.716 мкг | 70 мкг | 1% | 0.2% | 9777 г |
| Никель, Ni | 0.568 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.179 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.3% | 1730 г |
| Фтор, F | 10.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37987 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.7242 мг | 12 мг | 6% | 1.3% | 1657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы рисовые в шоколаде составляет 458,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».