| Перец красный сладкий | 130 г |
| Салат | 70 г |
| Укроп, свежий | 60 г |
| Лук репчатый | 73 г |
| Лук зеленый (перо) | 17 г |
| Чеснок, сырой | 4 г |
| Огурец очищенный, сырой | 230 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 28.4% | 1250 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.5 мкг | 900 мкг | 17.1% | 60.6% | 586 г |
| альфа Каротин | 5.189 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 52.5% | 677 г |
| бета Криптоксантин | 6.53 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2268.454 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.905 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 15.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 6.85 мг | 500 мг | 1.4% | 5% | 7299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 11.7% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 35.8% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.544 мкг | 400 мкг | 7.6% | 27% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66 мг | 90 мг | 73.3% | 259.9% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 14.5% | 2439 г |
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 24390 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.2 мкг | 120 мкг | 22.7% | 80.5% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8286 мг | 20 мг | 4.1% | 14.5% | 2414 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.49 мг | 2500 мг | 11.5% | 40.8% | 873 г |
| Кальций, Ca | 45.14 мг | 1000 мг | 4.5% | 16% | 2215 г |
| Магний, Mg | 20.97 мг | 400 мг | 5.2% | 18.4% | 1907 г |
| Натрий, Na | 13.28 мг | 1300 мг | 1% | 3.5% | 9789 г |
| Сера, S | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 10111 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 16% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 13.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 16606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.237 мг | 18 мг | 6.9% | 24.5% | 1455 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.3% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 1.82 мкг | 10 мкг | 18.2% | 64.5% | 549 г |
| Литий, Li | 4.416 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2763 мг | 2 мг | 13.8% | 48.9% | 724 г |
| Медь, Cu | 116.78 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 41.5% | 856 г |
| Молибден, Mo | 1.53 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7.8% | 4575 г |
| Никель, Ni | 0.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.624 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.9% | 8814 г |
| Фтор, F | 8.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 46674 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 13.5% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.4348 мг | 12 мг | 3.6% | 12.8% | 2760 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп - миксуп составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».