| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.2% | 874 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.8% | 778 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 7.2% | 518 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.6% | 667 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3481 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.9% | 1286 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 59.1 мг | 500 мг | 11.8% | 4.4% | 846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.6% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.9 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% | 5.2% | 714 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9592 мг | 20 мг | 19.8% | 7.4% | 505 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.5 мг | 2500 мг | 5.5% | 2% | 1832 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Кремний, Si | 40.2 мг | 30 мг | 134% | 49.8% | 75 г |
| Магний, Mg | 34.8 мг | 400 мг | 8.7% | 3.2% | 1149 г |
| Натрий, Na | 91.4 мг | 1300 мг | 7% | 2.6% | 1422 г |
| Сера, S | 86.7 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.2% | 1153 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 7.3% | 507 г |
| Хлор, Cl | 102 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.6% | 2255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 16.7% | 222 г |
| Литий, Li | 0.006 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5723 мг | 2 мг | 28.6% | 10.6% | 349 г |
| Медь, Cu | 136.9 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 5.1% | 730 г |
| Молибден, Mo | 2.9 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.5% | 2414 г |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.5 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6202 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 3% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 1.3371 мг | 12 мг | 11.1% | 4.1% | 897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица Терияки с рисом по-сингапурски составляет 269 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».