| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Крупа рисовая | 25 г |
| Морковь, красная | 10 г |
| Картофель | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 13% | 1490 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6% | 3269 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 11% | 1765 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 8.9% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 17.85 мг | 500 мг | 3.6% | 7% | 2801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 8.9% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 15.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.355 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 11923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 7.2% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 8.9% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 2.053 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.9% | 2435 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5152 мг | 20 мг | 12.6% | 24.4% | 795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.16 мг | 2500 мг | 6.8% | 13.2% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14771 г |
| Кремний, Si | 4.673 мг | 30 мг | 15.6% | 30.2% | 642 г |
| Магний, Mg | 23.98 мг | 400 мг | 6% | 11.6% | 1668 г |
| Натрий, Na | 13.61 мг | 1300 мг | 1% | 1.9% | 9552 г |
| Сера, S | 43.57 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.5% | 2295 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 12.4% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 28.36 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.3% | 8110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 5.2% | 3673 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.9% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 3.262 мкг | 10 мкг | 32.6% | 63.1% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.0984 мг | 2 мг | 4.9% | 9.5% | 2033 г |
| Медь, Cu | 53.89 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 10.4% | 1856 г |
| Молибден, Mo | 2.028 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.6% | 3452 г |
| Селен, Se | 0.764 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.7% | 7199 г |
| Фтор, F | 89.35 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.3% | 4477 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 14.3% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.5252 мг | 12 мг | 4.4% | 8.5% | 2285 г |
Энергетическая ценность суп с рисом составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».