| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7% | 644 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.2% | 862 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 6.5% | 689 г |
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 20% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 278 мг | 1300 мг | 21.4% | 9.6% | 468 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| Трансжиры | 0.5 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Хлеб с семечками и отрубями из серой муки составляет 223 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».