| Творожное зерно в сливках "Простоквашино" | 130 г |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 230 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.8% | 2111 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.4% | 2240 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 5.6% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 16.6% | 1248 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 17.9% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.73 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 54795 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.46 мг | 90 мг | 16.1% | 33.5% | 622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 32609 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 8.5% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.347 мг | 20 мг | 1.7% | 3.5% | 5764 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.11 мг | 2500 мг | 6.4% | 13.3% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Магний, Mg | 1.89 мг | 400 мг | 0.5% | 1% | 21164 г |
| Натрий, Na | 10.49 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 12393 г |
| Сера, S | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13405 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 6.2% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 35.43 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.1% | 6492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 4.2% | 5085 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 3.73 мкг | 10 мкг | 37.3% | 77.5% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 12.7% | 1650 г |
| Медь, Cu | 72.32 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 15% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 4.351 мкг | 70 мкг | 6.2% | 12.9% | 1609 г |
| Никель, Ni | 8.081 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 22088 г |
| Фтор, F | 12.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 32180 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 12.9% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.1489 мг | 12 мг | 1.2% | 2.5% | 8059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры с творожным зерном составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».