| Масло подсолнечное | 17 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 345 г |
| Говядина 2 кат. (Тушение) | 485 г |
| Соевый соус сенсой | 59 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 1330 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 8.1% | 1134 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.1% | 1806 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.8% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3135 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.406 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.623 мкг | 3 мкг | 20.8% | 19.1% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.747 мг | 15 мг | 5% | 4.6% | 2008 г |
| Витамин Н, биотин | 0.866 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 5774 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5872 мг | 20 мг | 12.9% | 11.9% | 773 г |
| Ниацин | 1.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.42 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.3% | 2147 г |
| Кальций, Ca | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8734 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 2.6% | 3584 г |
| Натрий, Na | 124.04 мг | 1300 мг | 9.5% | 8.7% | 1048 г |
| Сера, S | 61.48 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.6% | 1627 г |
| Фосфор, P | 65.5 мг | 800 мг | 8.2% | 7.5% | 1221 г |
| Хлор, Cl | 17.09 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 5.7% | 1622 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.3% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 2.35 мкг | 10 мкг | 23.5% | 21.6% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4525 г |
| Медь, Cu | 56.23 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.1% | 1778 г |
| Молибден, Mo | 2.582 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.4% | 2711 г |
| Никель, Ni | 2.389 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18779 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.8567 мг | 12 мг | 7.1% | 6.5% | 1401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.56 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.609 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.167 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».