| Редис | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 130 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сметана 10,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.8% | 1333 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 11.9% | 982 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.5 мкг | 900 мкг | 13.8% | 16.2% | 723 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 13% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 110.91 мг | 500 мг | 22.2% | 26% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 14.4% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 6.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.159 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 9.7% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.42 мг | 90 мг | 13.8% | 16.2% | 725 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 9.6% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 2.8% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 8.052 мкг | 50 мкг | 16.1% | 18.9% | 621 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 9.7% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1241 мг | 20 мг | 5.6% | 6.6% | 1779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.76 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.1% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 59.64 мг | 1000 мг | 6% | 7% | 1677 г |
| Магний, Mg | 13.12 мг | 400 мг | 3.3% | 3.9% | 3049 г |
| Натрий, Na | 389.74 мг | 1300 мг | 30% | 35.1% | 334 г |
| Сера, S | 71.98 мг | 1000 мг | 7.2% | 8.4% | 1389 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 14.9% | 791 г |
| Хлор, Cl | 594.25 мг | 2300 мг | 25.8% | 30.2% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.528 мг | 18 мг | 8.5% | 10% | 1178 г |
| Йод, I | 11.8 мкг | 150 мкг | 7.9% | 9.3% | 1271 г |
| Кобальт, Co | 5.546 мкг | 10 мкг | 55.5% | 65% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Медь, Cu | 107.85 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 12.6% | 927 г |
| Молибден, Mo | 4.994 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.3% | 1402 г |
| Селен, Se | 11.838 мкг | 55 мкг | 21.5% | 25.2% | 465 г |
| Фтор, F | 35.19 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11367 г |
| Хром, Cr | 6.37 мкг | 50 мкг | 12.7% | 14.9% | 785 г |
| Цинк, Zn | 0.5649 мг | 12 мг | 4.7% | 5.5% | 2124 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Редиска с яйцами составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».