| Кабачок (Жарка) | 250 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 35 г |
| Творог домашний обезжиренный | 50 г |
| Молоко, 1 % | 125 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Мука нутовая (Мука и макаронные изделия) | 125 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.8% | 962 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.9% | 949 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 4.9% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 6.5% | 1012 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 4.4% | 1497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 29.21 мг | 500 мг | 5.8% | 3.8% | 1712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 3.9% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 3.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.143 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.2% | 3043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 6.6% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.53 мг | 90 мг | 10.6% | 7% | 944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.6% | 4082 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.316 мг | 15 мг | 8.8% | 5.8% | 1140 г |
| Витамин Н, биотин | 3.346 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.4% | 1494 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 4.5% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1911 мг | 20 мг | 6% | 3.9% | 1679 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.94 мг | 2500 мг | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 130.77 мг | 1000 мг | 13.1% | 8.6% | 765 г |
| Магний, Mg | 16.44 мг | 400 мг | 4.1% | 2.7% | 2433 г |
| Натрий, Na | 120.58 мг | 1300 мг | 9.3% | 6.1% | 1078 г |
| Сера, S | 41.2 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.7% | 2427 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 8.4% | 784 г |
| Хлор, Cl | 48.88 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 2.2% | 3041 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 1.593 мкг | 10 мкг | 15.9% | 10.5% | 628 г |
| Марганец, Mn | 0.0733 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2729 г |
| Медь, Cu | 28.27 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.8% | 3537 г |
| Молибден, Mo | 3.163 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3% | 2213 г |
| Олово, Sn | 2.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.078 мкг | 55 мкг | 12.9% | 8.5% | 777 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34043 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.4354 мг | 12 мг | 3.6% | 2.4% | 2756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.621 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.831 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.854 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.074 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.545 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | min 16.8 г | 6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.952 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.467 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые чебуреки составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».