| Молоко коровье сырое (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 150 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.3% | 1310 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.8% | 889 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 5.1% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 4.8% | 1424 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.7% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 69.64 мг | 500 мг | 13.9% | 9.6% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 7.9% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 6.2% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.823 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.2% | 3119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 5.1% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.6% | 2611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.17 мг | 15 мг | 14.5% | 10% | 691 г |
| Витамин Н, биотин | 5.429 мкг | 50 мкг | 10.9% | 7.5% | 921 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8153 мг | 20 мг | 14.1% | 9.8% | 710 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.54 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.9% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 61.08 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.2% | 1637 г |
| Магний, Mg | 29.36 мг | 400 мг | 7.3% | 5.1% | 1362 г |
| Натрий, Na | 554.98 мг | 1300 мг | 42.7% | 29.6% | 234 г |
| Сера, S | 66.18 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.6% | 1511 г |
| Фосфор, P | 141.4 мг | 800 мг | 17.7% | 12.2% | 566 г |
| Хлор, Cl | 864.28 мг | 2300 мг | 37.6% | 26% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 6.2% | 1115 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.9% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 3.131 мкг | 10 мкг | 31.3% | 21.7% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.6252 мг | 2 мг | 31.3% | 21.7% | 320 г |
| Медь, Cu | 121.55 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 8.4% | 823 г |
| Молибден, Mo | 9.625 мкг | 70 мкг | 13.8% | 9.6% | 727 г |
| Селен, Se | 7.444 мкг | 55 мкг | 13.5% | 9.3% | 739 г |
| Фтор, F | 49.13 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8142 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.9% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.8256 мг | 12 мг | 6.9% | 4.8% | 1453 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».