| Шоколад темный "Коммунарка" классический | 200 г |
| Масло "Крестьянское" (Слуцк) | 100 г |
| Сахар, коричневый | 100 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.9 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.1% | 1101 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 11.8% | 193 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 4% | 569 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.4% | 1627 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 58.99 мг | 500 мг | 11.8% | 2.7% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 1.8% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.402 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.8% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1% | 2160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 0.8% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 4.475 мкг | 50 мкг | 9% | 2.1% | 1117 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4681 мг | 20 мг | 7.3% | 1.7% | 1362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.38 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.9% | 2541 г |
| Кальций, Ca | 34.27 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2918 г |
| Кремний, Si | 0.448 мг | 30 мг | 1.5% | 0.3% | 6696 г |
| Магний, Mg | 14.71 мг | 400 мг | 3.7% | 0.8% | 2719 г |
| Натрий, Na | 206.57 мг | 1300 мг | 15.9% | 3.6% | 629 г |
| Сера, S | 53.14 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.2% | 1882 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 2.2% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 304.2 мг | 2300 мг | 13.2% | 3% | 756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.929 мг | 18 мг | 5.2% | 1.2% | 1938 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.7% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 2.896 мкг | 10 мкг | 29% | 6.6% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.2224 мг | 2 мг | 11.1% | 2.5% | 899 г |
| Медь, Cu | 76.22 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 1.7% | 1312 г |
| Молибден, Mo | 3.154 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1% | 2219 г |
| Селен, Se | 7.888 мкг | 55 мкг | 14.3% | 3.3% | 697 г |
| Фтор, F | 65.16 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6139 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.5109 мг | 12 мг | 4.3% | 1% | 2349 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Брауни с орехами составляет 438,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».