| Полба | 50 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.4% | 2235 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 7.8% | 2738 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2655 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.86 мг | 2500 мг | 290698 г | ||
| Кальций, Ca | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 38911 г |
| Магний, Mg | 0.86 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 46512 г |
| Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 50584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.71 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.7% | 12970 г |
| Фтор, F | 69.51 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.6% | 5755 г |
Энергетическая ценность Каша из полбы составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».