| тесто дрожжевое к хлебопечке | 50 г |
| начинка абрикос | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.2% | 1206 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.7% | 1931 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 8.4% | 608 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 13% | 392 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3% | 1737 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2.4% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 7.7% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 41.49 мг | 500 мг | 8.3% | 4.2% | 1205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 7.7% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.746 мкг | 400 мкг | 7.4% | 3.8% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.906 мг | 15 мг | 12.7% | 6.5% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 2.581 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.7% | 1937 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3905 мг | 20 мг | 22% | 11.2% | 456 г |
| Ниацин | 3.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.83 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.4% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 30.4 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3289 г |
| Кремний, Si | 0.734 мг | 30 мг | 2.4% | 1.2% | 4087 г |
| Магний, Mg | 51.22 мг | 400 мг | 12.8% | 6.5% | 781 г |
| Натрий, Na | 487.62 мг | 1300 мг | 37.5% | 19.1% | 267 г |
| Сера, S | 54.05 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.8% | 1850 г |
| Фосфор, P | 185.4 мг | 800 мг | 23.2% | 11.8% | 431 г |
| Хлор, Cl | 755.73 мг | 2300 мг | 32.9% | 16.8% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.635 мг | 18 мг | 14.6% | 7.4% | 683 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 2.555 мкг | 10 мкг | 25.6% | 13.1% | 391 г |
| Марганец, Mn | 1.3783 мг | 2 мг | 68.9% | 35.2% | 145 г |
| Медь, Cu | 239.07 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 12.2% | 418 г |
| Молибден, Mo | 14.079 мкг | 70 мкг | 20.1% | 10.3% | 497 г |
| Никель, Ni | 12.585 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.112 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2.9% | 1767 г |
| Фтор, F | 20.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19212 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 1.0814 мг | 12 мг | 9% | 4.6% | 1110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.687 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | min 16.8 г | 1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность булочка с абрикосом 58г составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».