| Шампиньоны | 317 г |
| Лук репчатый | 63 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр литовский | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 10.9% | 1226 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 11.8% | 1120 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.3% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.1% | 4369 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 26.8% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.527 мг | 5 мг | 30.5% | 40.5% | 327 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.845 мкг | 400 мкг | 6.2% | 8.2% | 1610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 6.4% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.55 мг | 90 мг | 7.3% | 9.7% | 1374 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.331 мг | 15 мг | 8.9% | 11.8% | 1127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 38760 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9039 мг | 20 мг | 24.5% | 32.5% | 408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.16 мг | 2500 мг | 16.6% | 22% | 601 г |
| Кальций, Ca | 112.1 мг | 1000 мг | 11.2% | 14.9% | 892 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 6% | 2212 г |
| Натрий, Na | 363.94 мг | 1300 мг | 28% | 37.1% | 357 г |
| Сера, S | 39.07 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.2% | 2560 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 28.4% | 466 г |
| Хлор, Cl | 428.57 мг | 2300 мг | 18.6% | 24.7% | 537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Йод, I | 13.4 мкг | 150 мкг | 8.9% | 11.8% | 1119 г |
| Кобальт, Co | 11.625 мкг | 10 мкг | 116.3% | 154.2% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 2.9% | 4454 г |
| Медь, Cu | 21.18 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.8% | 4721 г |
| Молибден, Mo | 2.911 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.6% | 2405 г |
| Фтор, F | 14.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27529 г |
| Хром, Cr | 9.65 мкг | 50 мкг | 19.3% | 25.6% | 518 г |
| Цинк, Zn | 0.7366 мг | 12 мг | 6.1% | 8.1% | 1629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибы запеченные составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».