| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 27.8% | 364 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2940 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 7.7% | 1324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 80.9 мг | 500 мг | 16.2% | 16.4% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 6.9% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 6.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.49 мкг | 3 мкг | 49.7% | 50.2% | 201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 2.4% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.38 мг | 15 мг | 9.2% | 9.3% | 1087 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 20.2% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.9% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 12.6% | 800 г |
| Натрий, Na | 540 мг | 1300 мг | 41.5% | 41.9% | 241 г |
| Сера, S | 205 мг | 1000 мг | 20.5% | 20.7% | 488 г |
| Фосфор, P | 225 мг | 800 мг | 28.1% | 28.4% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.09 мг | 18 мг | 17.2% | 17.4% | 583 г |
| Йод, I | 110 мкг | 150 мкг | 73.3% | 74% | 136 г |
| Кобальт, Co | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 121.2% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Медь, Cu | 850 мкг | 1000 мкг | 85% | 85.9% | 118 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 14.4% | 700 г |
| Селен, Se | 39.6 мкг | 55 мкг | 72% | 72.7% | 139 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 111.1% | 91 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 17.7% | 571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Креветки на пару (мороженные вареные чищенные) составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».