| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 254 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 356 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 11.6% | 974 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5.9% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 7% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 19.54 мг | 500 мг | 3.9% | 4.4% | 2559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 4% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 11.4% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.14 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.1% | 2205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.481 мкг | 3 мкг | 16% | 18% | 624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 6.5% | 1731 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.878 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.5% | 1737 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7674 мг | 20 мг | 8.8% | 9.9% | 1132 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.71 мг | 2500 мг | 8.7% | 9.8% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 51.8 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.8% | 1931 г |
| Магний, Mg | 22.84 мг | 400 мг | 5.7% | 6.4% | 1751 г |
| Натрий, Na | 30.27 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.6% | 4295 г |
| Сера, S | 74.69 мг | 1000 мг | 7.5% | 8.4% | 1339 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 10.8% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 42.97 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 6.7% | 1681 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 12.3% | 913 г |
| Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 5.1% | 2225 г |
| Медь, Cu | 62.57 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.1% | 1598 г |
| Молибден, Mo | 4.968 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8% | 1409 г |
| Селен, Se | 11.296 мкг | 55 мкг | 20.5% | 23% | 487 г |
| Фтор, F | 16.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23627 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.3% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.227 мг | 12 мг | 1.9% | 2.1% | 5286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бананово-твороженный крем составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».